maydanoz ve limon suyunun miktarları nasıl oluyor nasıl uygulanıyor - keskekeseder 11.01.2017 03:09:39 |#3063462
1
maydonoz bi demet ye limonuda sık sık 1 er bardak iç - rnc 11.01.2017 03:10:54 |#3012105
5
+
-entiri.verilen_downvote
azimli olmak başta geliyor. kendinizi durdurun. iradeniz sizi bir adım öteye atar.
kilo vedikçe motive olur ve daha çok verirsiniz.
bol bol su için ve düzenli beslenin gerisi gelir.
ha birde;
(bkz: taktik maktik yok bam bam bam)
birkaç ek takviye ve birkaç doğal ilaç ile bir hafta on günde 4 külo civarı verdim. lakin rahatsızlanınca bırakmak zorunda kaldım. 3 aylık spora yazıldım ve spor bittiğinde istediğim verimi almaz isem tekrar başlayacağım.
0
+
-entiri.verilen_downvote
Aç falan kalmayın günde 4-5 öğün yiyin sağlıklı beslenin ve yürüyüş yapın.
0
+
-entiri.verilen_downvote
yeme bozukluğu ve sağlıksız yaşam sebebiyle kilo almak ya da verememek fark etmez, iki türlü de hem diyetisyene hem de bir psikoloğa gitmek gerek. önceleri psikolojiyle ne alakası var derdim ama ben de farkına varınca anladım ki bu tip durumlar psikolojik travmalardan kaynaklıymış. mesela depresyondayken ya da mutsuz hissetmeme sebep olacak şeyler yaşadığımda negatif duygular bende iştahsızlık yapıyor ve öyle ki 3 haftadan fazla su dışında bir şey tüketmeden yaşadığım oldu. bu da ciddi sorunlara sebep oluyor. işin psikolojik alt yapısını çözmeye başladığımdan beri daha sağlıklı yaşamaya başladım. bizi sağlıksız yaşama iten sebepleri bulup önce o kısmı çözmek zorundayız.
2
+
-entiri.verilen_downvote
Normalden farklı bir taktik vereceğim, ben bu şekilde 6,5 kg verdim.
Pilatese başlayın, 3-5 ay gidin sonra bırakın kdhskshjsh
Ben pilatese çok istekli gitmiyordum, iş çıkışı kışın soğuğunda gitmesi zor geliyordu, 4 ay falan gittim. Bu süreçte kilo vermedim ama inceldim biraz. Akşamları acikiyordum, nasıl olsa pilatesle yaktım deyip bir şeyler atistiriyordum.
Pilatesi bıraktım, bende iştah azaldı, akşam atıştırmalık ihtiyacı duymamaya başladım. Ayrıca spor, metabolizmayı arttırıyor ve birkaç ay daha devam ediyor metabolizmadaki etkisi. E iştah azalmış, metabolizma öncekine göre artmış, iştah azaldıkça porsiyon miktarı düşüyor ve mide de küçülüyor zamanla.
Şimdi eskisi kadar yemiyorum ve uzun zamandır olmadığım bir kilodayım.
Tavsiyem: spor yapıyorsanız sporu bırakmanız ksjhjsksjk
2
+
-entiri.verilen_downvote
düzensiz hayat.
0
+
-entiri.verilen_downvote
geç kahvaltı ve aralıklı oruç. sıfır hareket yaşayan ben bile 2 kg verdim.
1
+
-entiri.verilen_downvote
Düzenli dert edinin.
0
+
-entiri.verilen_downvote
Her gece güncel dert ve ağlama seansları ile hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
İşin şakası arkadaşlar doktorunuza danışmadan oradan buradan taktik almayın herkesin bünyesinin neye nasıl tepki vereceği belli olmaz bunlar riskli şeyler.
Dipnot: Buradan yara izi için krem önerisi aldığımı görmezden gelelim. Siz öyle şeyler yapman guzum.
1
+
-entiri.verilen_downvote
Mutluluk kesinlikle.
İnsanlar bir şeye üzülünce iştahtan kesiliyor ben de mutlu olunca. Yüzümüz gülmüyor ki zayıflayalım.